10 Vorteile von Zitronenwasser
Sauer macht Lustig
Bist du auf der Suche nach einer erfrischenden und gesunden Art, deinen Tag zu beginnen? Dann solltest du unbedingt Zitronenwasser in deine Morgenroutine integrieren! Zitronenwasser ist nicht nur lecker, sondern auch vollgepackt mit gesundheitlichen Vorteilen.
Wusstest du das?
Wenn du jeden Morgen ein Glas warmes Zitronenwasser trinkst, hilft es nicht nur dabei, deinen Stoffwechsel anzukurbeln, sondern auch deinen Körper zu entgiften. Die Zitronensäure regt die Verdauung an und unterstützt die Aufnahme von Nährstoffen. Zudem ist Zitronenwasser reich an Vitamin C, was dein Immunsystem stärkt und dir hilft, gesund zu bleiben.
ca. 100 g enthält folgende Inhaltsstoffe:
86 g Wasser
1,1 g Eiweiß
0,3 g Fett
9,3 g Kohlenhydrate
2,8 g Ballaststoffe
26 mg Kalzium
0,6 mg Eisen
2 mg Natrium
2,9 mg Vitamin A
53 mg Vitamin C
Aber was hat Zitronenwasser drauf?
Zitronenwasser ist reich an Vitamin C, das deine Immunfunktion stärkt und dich vor Erkältungen schützt.
Es hilft bei der Verdauung, indem es die Produktion von Magensäure anregt und die Verdauung fördert.
Der hohe Gehalt an Antioxidantien in Zitronenwasser kann dazu beitragen, die Haut zu klären und das Hautbild zu verbessern.
Zitronenwasser wirkt basisch im Körper, was helfen kann, den Säure-Basen-Haushalt auszugleichen und Entzündungen zu reduzieren.
Es kann den Stoffwechsel ankurbeln und dabei helfen, Kalorien zu verbrennen, was wiederum beim Abnehmen unterstützen kann.
Die Zitronensäure kann dazu beitragen, Nierensteine zu verhindern, indem sie die Bildung von Kristallen reduziert.
7. Zitronenwasser kann den Atem erfrischen und Mundgeruch bekämpfen.
8. Es kann helfen, den Blutdruck zu regulieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
9. Zitronenwasser kann Entzündungen im Körper reduzieren und die Gelenke gesund halten.
10. Es ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und dich hydratisiert zu halten.
Also, warum nicht gleich morgen früh mit einem Glas Zitronenwasser in den Tag starten und all diese Vorteile genießen? Dein Körper wird es dir danken!
